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712_25式关节保健操 口令音乐完整版

712_25式关节保健操mp3下载|

712_25式关节保健操

版本

  • 软件大小:13.6M
  • 软件语言:中文
  • 软件类型:国产软件/视频播放
  • 软件授权:免费软件
  • 更新时间:2019-11-21 17:51
  • 软件等级:4星
  • 应用平台:WinXP, Win7, Win8, Win10
  • 软件官网:

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二十五节关节保健操mp3下载及口令说明

二十五节关节保健操第一、二个动作就是活动的指、腕关节,像我们这样经常玩电脑、用鼠标,手腕很疼,颈背也疼,做做这个操挺好,促进各个关节血脉畅通,做完一遍,也才15分钟。

712我对这个操的评价是:本操活动了全身关节,特别是上肢的关节,很适合电脑族、伏案族、手机族,可防治鼠标手、颈椎病、肩背痛,对散步、慢跑等侧重下肢锻炼的活动,是一个很好的补充。

712_25式关节保健操

二十五式关节保健操口令说明

第1节 劲捏十指

第2节 转动双腕

第3节 冲拳拉弓

第4节 飞手飞拳

第5节 弓步压腿

第6节 跑步姿势

第7节 弹膝反掌

第8节 伸掌耸肩

第9节 胸前分拳

第10节 平手转腰

第11节 摇转双臂

第12节 伸腰张臂

第13节 平手扩胸

第14节 曲弓挺腰

第15节 绞膝抄手

第16节 弓步冲拳

第17节 屈膝转手

第18节 推手摇橹

第19节 伸臂乘船

第20节 鼓腰斩肩

第21节 扭转腰膝

第22节 雄鹰展翅

第23节 转手推掌

第24节 肩前甩手

第25节 靠背跳跃

收势:原地踏步

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第 1 楼 陕西汉中陕西航空职业技术学院 网友 IT猫扑网网友 发表于: 2019/11/6 17:53:17
视频很清楚,每天学习一会对身体很有好处

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